როგორ დაუბრუნდე საკუთარ თავს?

დაგიჭირეს?
დამშვიდდი, ძმაო...
ახლა დაგეხმარებით!

დავიწყოთ იმ მომენტიდან, როდესაც ეს მოხდა:

• როდესაც გიჭერენ, თქვენი სხეული იწყებს ადრენალინის გამოყოფას, და ის იმდენს გამოყოფს, რომ ზოგიერთი ადამიანი ზეადამიანური შესაძლებლობები უჩნდება – როგორც კრიტიკულ და საშიშ სიტუაციებში, რომლებიც თქვენს სიცოცხლეს ან ჯანმრთელობას ემუქრება. და თუ თქვენ ჯანსაღი ცხოვრების წესით ცხოვრობდით, თავს არიდებდით ნარკოტიკებს და ბევრ ალკოჰოლს არ მოიხმარდით, მაშინ, სავარაუდოდ, შეძლებთ გაცილებით უფრო რაციონალურად იმოქმედოთ, თქვენი ქმედებები კარგად გააზრებული იქნება, შეცდომების მინიმალური რაოდენობით, განსხვავებით იმათგან, ვინც სისტემატურად ან თუნდაც დროდადრო სვამს ალკოჰოლს.

წარმოიდგინეთ გამოცდილი მარტოხელა მგელი ტყის სიღრმიდან, რომელიც ცხოვრობს ისეთ ადგილებში, სადაც მხოლოდ სუფთა გონებას შეუძლია სუპერ-მტაცებლის ღირსი ნადავლის მოპოვება. ის, ვინც საკუთარი თავისთვის პროგნოზირებადად იქცევა და საფრთხის შემთხვევაში მყისიერ გადაწყვეტილებებს იღებს. ის არ დაიბნევა და დიდხანს არ იფიქრებს მავნე ჩვევებით გამოწვეული ეჭვების ნისლის გამო. ეს მგელი სუფთა გონებისა და რაციონალური მოქმედებების სიმბოლოა. 

ასევე, ნამდვილი მაღაზიის ქურდობის შემთხვევაში, როდესაც დაგიჭირეს ან მსგავსი სიტუაცია მოხდა, ნათელი გონება მეტ შანსს მოგცემთ... ... რომ იმ მომენტში მაქსიმალურად მობილიზებული და სწრაფი და ნათელი აზროვნების უნარის მქონე იქნებით, გამოავლენთ პროაქტიურ ქცევას, რათა ან თავიდან აიცილოთ სასჯელი, ან დანაშაულის ადგილიდან სტრატეგიულად და უნაკლოდ წახვიდეთ.

ჩემი ცხოვრების ერთ ეტაპზე მე განზრახ თავი შევიკავე ალკოჰოლისა და ნიკოტინისგან რამდენიმე წლის განმავლობაში, რამაც არაჩვეულებრივი შეგრძნებები მომცა ნებისმიერ ადრენალინურ სიტუაციაში:

• პერსონალისა და მაღაზიის სხვა მომხმარებლების მოქმედებების წინასწარ განჭვრეტა;
• შესაძლებლობების სწრაფი ანალიზი;
• მაღაზიის სტრუქტურის გაგება;
• კამერების განლაგების გაგება;
• საკუთარი ქცევა მყისიერ გარდაქმნამდე მაღაზიის შიგნით რაღაც ჩრდილად, რომელსაც არ უყურებს პერსონალი, ან საუკეთესო მსახიობების საუკეთესო როლის შესრულება, რომელიც უბრალოდ შემოვიდა მაღაზიაში გასაოცებლად.

მინდა ხაზი გავუსვა, რომ მაღაზიის პერსონალი ზოგჯერ შეიძლება იყოს მაღალი გამოცდილების მქონე პირები, რომლებმაც შეიძლება ქვეცნობიერადაც კი იგრძნონ რაღაც არასწორი თქვენს ქცევაში, როგორიცაა შიში ან გაურკვევლობა და ა.შ. თქვენი ემოციები შეიძლება გადმოიცეს სხვადასხვა გზით, სახის გამომეტყველებიდან დაწყებული, სიარულით, პოზით, და თუნდაც თქვენი კანის სუნით იმ მომენტებში, და მე არ შევეხები ენერგიის გაცვლის თემას – დროთა განმავლობაში ყველა მიხვდება, რომ ის ნამდვილად არსებობს.

მაგრამ ეს არ იმუშავებს თუ ფიქრობთ, რომ საკმარისია რამდენიმე დღით შეწყვიტოთ იმის კეთება, რაც არ უნდა აკეთოთ... ჩვეულებრივ ეს რამდენიმე კვირა გრძელდება და ეს ფაქტია! ასევე, ჩემი საქმიანობის ხასიათიდან გამომდინარე, მე ვაკვირდებოდი სხვა მაღაზიის ქურდებს, რომლებიც ჩვენს ბიზნესში მოვიდნენ, მაგალითად, სპორტიდან, ეს ძალიან თვალსაჩინო იყო, როდესაც მოყვარული მაღაზიის ქურდი უფრო ეფექტურად მოქმედებს, ვიდრე სხვები, მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის გამო!

აქ შევჩერდები და არ შევეცდები უფრო ეფექტური გაგხადოთ, თავად გადაწყვიტეთ, და უბრალოდ რჩევით დაგეხმარებით.

გადავდივართ შემდეგ ეტაპზე, დავიწყოთ იმ შემთხვევით, როდესაც დაგიჭირეს. იმის მიუხედავად, პოლიციამდე მივიდა საქმე თუ ადგილზე მოახერხეთ სიტუაციის მოგვარება, ან თუნდაც თუ მოახერხეთ გაქცევა – ადრენალინი გამოიყო და ბევრი იყო (ზუსტად მთელი). 

მიახლოებითი პერიოდი დასაწყისიდან თქვენი მთელი ადრენალინის მოცულობის დახარჯვის დასასრულამდე, თუ სიტუაცია დიდხანს გრძელდება, რამდენიმე საათიდან ორ დღემდეა, თუ მანამდე სუფთა იყავით და თქვენი სხეული ჯანმრთელია! და გახსოვდეთ, მე ვიცი ასობით ასეთი სიტუაციის შესახებ, და მაქვს პირადი გამოცდილება, როგორ შევძელი რამდენიმე დღის განმავლობაში წინააღმდეგობა გამეწია პოლიციის ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ზეწოლისთვის, და ეს მხოლოდ ადრენალინის წყალობით იყო...
მაგრამ რა ცუდად ვგრძნობდი თავს შემდეგ, ეს საშინელებაა, თუმცა, სწორედ ამის შესახებაა ეს შენიშვნა:
- ადრენალინი ჩვენს სხეულში არ არის უსასრულო, რადგან გარკვეულ მომენტში წარმოება არ არის საკმარისი მარაგის შესავსებად გამოყენებისთვის. წარმოვიდგინოთ ეს, მაგალითად, როგორც "ვედრო", რომელსაც სხეული მუდმივად ავსებს, და ჩვენ ყოველ ჯერზე ცოტ-ცოტას ვიღებთ მაღაზიიდან ნაქურდალი საქონლით გამოსვლისას, და რაც უფრო ხშირად ვაკეთებთ ამას ცოტ-ცოტათი და არა ერთბაშად, მით უფრო დიდ მოცულობის "ვედროს" ვავითარებთ. მაგრამ როდესაც ერთი სიტუაციის უწყვეტ რეჟიმში ვცლით მას, ჩვენს სხეულს დასჭირდება უზარმაზარი რესურსები, რომ შემდეგ შეავსოს მთელი მოცულობა, რომელიც ასევე ვერ დაემატება მყისიერად პრობლემის დასრულების შემდეგ!

და ასევე ამ გამოფიტვის შემდეგ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლოთ იქიდან კიდევ რაიმეს აღება, რადგან ნაკადი მცირდება და გარკვეული დროით ახალი რისკების უნარი გეკარგებათ – ეს ჰგავს პოსტ-ტრავმულ სტრესულ აშლილობას, რომელსაც ბევრი გადის კრიტიკული სიტუაციების შემდეგ, რომლის დროსაც მადა თითქმის მთლიანად ქრება, ასევე ითიშება ემპათია და თუნდაც ახლობელ ადამიანთან უბრალოდ კომუნიკაციაც კი რთულდება. მე არ შემხვედრია ადამიანები, რომლებმაც შეძლეს სწრაფად გამოჯანმრთელება ასეთი მოვლენების შემდეგ და კრიმინალურ საქმიანობაში დაბრუნება რეაბილიტაციის პერიოდის გარეშე.

და როგორ შეიძლება ამ მდგომარეობას გაუმკლავდეთ? დიდი ხნის წინ წავიკითხე საინტერესო კვლევა, სადაც სპეციალისტები გვირჩევენ, პირველ რიგში, არ დავიძინოთ მთელი ღამე ინციდენტის შემდეგ, ეს მიდგომა გამოიყენება სამხედროების მიერ და დადასტურებულია რეალური ტესტებით. თუ დაგიჭირეს, თუნდაც პოლიციის განყოფილებაში დაგტოვეს, არ დანებდეთ ძილს. ეს მოითხოვს თქვენი შემდგომი ნაბიჯებისა და გადაწყვეტილებების ოსტატურ პროაქტიულ დაგეგმვას:
- მშვიდად გაიაზრეთ თქვენი ჩვენება გამოძიებისთვის
(ძალიან მნიშვნელოვანია არ უარყოთ, არამედ მისცეთ ჩვენება თქვენი ინტერესების შესაბამისად ან ისე, რომ შეამსუბუქოთ სასჯელი);
- გაიხსენეთ სხვების გამოცდილება მეხსიერებიდან;
- გაიხსენეთ სისხლის სამართლის კოდექსისა და სისხლის სამართლის საპროცესო კოდექსის ცოდნა მეხსიერებიდან;
- მოძებნეთ საქმის შესაძლო სუსტი მხარეები;
- გაიხსენეთ რა მოხდა ადრე (თქვენი სხვა ეპიზოდები);
- გაშიფრეთ ფსიქოლოგიური მანიპულაციები და ზეწოლა პოლიციის მხრიდან
(ისინი აუცილებლად ბევრ უცნაურ სისულელეს ჩაგასხამენ ყურებში, ვფიქრობ, ამას სხვა სტატიაში აღვწერთ);
- დაამუშავეთ შესაძლო გადაწყვეტილებები მოვლენათა სხვადასხვა სცენარის შემთხვევაში;
- ხარისხიანი თვითდამშვიდება, რომ ყველაფერი მნიშვნელოვანი შედეგების გარეშე დასრულდება.

შეიძლება დილასთან ახლოს დასუსტებულად იგრძნოთ თავი, და მაშინ შეგიძლიათ მცირე ხნით ჩათვლიმოთ – სიტყვასიტყვით რამდენიმე ათეული წუთით, მხოლოდ იმისთვის, რომ თქვენი ტვინი 'გადატვირთოთ'.

*გადახვევა იმ შემთხვევისთვის, თუ სიტუაცია მოკლე იყო, მაგალითად, თუ შეძელით გაქცევა ან დაუყოვნებლივ გაგათავისუფლეს იმ შემთხვევაში, თუ შეძელით მაღაზიის პერსონალთან მოლაპარაკება ან უბრალოდ გადახდა:
- თქვენი ადრენალინი არ არის ბოლომდე დახარჯული, სასწრაფოდ გჭირდებათ დამამშვიდებელი საშუალების მიღება, რათა არ დახარჯოთ ადრენალინი ბოლომდე, ამგვარად აღდგენის პერიოდი მინიმალური იქნება და უკეთესია მოქმედებების გაგრძელება უკვე მეორე დღეს ჩემი რეკომენდაციების გამოყენებით!

შემდგომი ქმედებები უნდა უკავშირდებოდეს ინციდენტის შედეგების შემცირებას, თუ ისინი მაინც შეგეხოთ, და ჯანმრთელობის ნორმალურ მდგომარეობასა და მაღალ განწყობაზე დაბრუნებას. აიღეთ რამდენიმე დღე ფიზიკურად აღსადგენად. მნიშვნელოვანია ამ დღეებში კარგად ჭამოთ, გაისეირნოთ გარეთ და დაამშვიდოთ აღგზნებული ნერვული სისტემა, უბრალოდ ნუ იწექით დივანზე დეპრესიაში!!! აუცილებლად სწორად მიიღეთ B ვიტამინების კომპლექსი და კრიტიკულად მნიშვნელოვანია მაგნიუმის მიღება (მაგალითად, პანანგინი), რადგან თქვენი ძრავა მთელი ამ დროის განმავლობაში მაღალ ბრუნზე მუშაობდა და ხარჯავდა მთელ ელექტროლიტს, რომელზეც თქვენი ნერვული სისტემა მუშაობს!

მაგრამ ამის შემდეგ, მნიშვნელოვანია თქვენთვის თანდათანობით დაიწყოთ ადრენალინის კვლავ გამოყენება – ცოტ-ცოტათი, მაგრამ უკვე უნდა დაიწყოთ მისი გამოყენება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენმა სხეულმა შეიძლება მოგნიშნოთ როგორც მხდალი და სუსტი, ვისაც აღარ უნდა გამოიყენოს ადრენალინი, და, უფრო მეტიც, დაკარგავთ მისი გამოყენების ჩვევას. თქვენი ვედრო, სავარაუდოდ, გადაიქცევა ჭიქად, საიდანაც ვერ მიიღებთ შედეგს უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ სახლიდან ხალხმრავალ ადგილას გასვლა! წარსულის ყველა სიტუაციიდან თქვენმა სხეულმა აიღო იმდენი, რამდენიც საჭირო იყო, მაგრამ ახლა თქვენ ცოტა გაქვთ, და ერთადერთი გზაა არ იყოთ თქვენი თავმოყვარეობისა და სიმამაცის თვითმჭამელები აღდგენისკენ. შესვენების შემდეგ დაიწყეთ მცირე საქმეებით, რათა ხელახლა გაეცნოთ "ნადირობის" მწვავე შეგრძნებებს, თუნდაც ეს იყოს უბრალოდ საღეჭი რეზინი ან შოკოლადის ფილა, არ აქვს მნიშვნელობა!!! უბრალოდ გააკეთეთ ეს ყოველდღე და აუცილებლად შეინარჩუნებთ თქვენი ჭურჭლის მთელ მოცულობას! მიჰყევით ამ გეგმას და აღმოაჩენთ, რომ თქვენი შინაგანი მგელი კვლავ მზადაა საბრძოლველად, თქვენი "ადრენალინის ჭურჭელი" გადავსებულია და მზად ხართ შეხვდეთ ნებისმიერ გამოწვევას გზაზე, იყენებთ რა გამოცდილებასა და უნარებს, რომლებიც წარსულში გამოწრთობეთ.

თქვენც უნდა შეინარჩუნოთ ეს სიბრაზე და გადარჩენის ინსტინქტი, რომელიც გაიძულებთ იმოძრაოთ თქვენს "სანადირო ბილიკებზე" ნათელი ცნობიერებითა და რისკების ჯანსაღი შეფასებით. განცდილი სტრესის შემდეგ, თქვენს სხეულს, როგორც დასუსტებული მგლების ხროვას, სჭირდება გადატვირთვა ძველ ძალაში დასაბრუნებლად. პაუზა მოქმედებებში არის დრო ენერგეტიკული რესურსების აღსადგენად, დროებითი უკანდახევა იმ ნახტომისთვის, რომელიც ხელახლა გაკეთდება.

P.S. მგლის მაგალითი შემთხვევითი არ არის, რადგან ჩვენც ცხოველები ვართ და ასევე გვაქვს მსგავსი შესაძლებლობები იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს გენეტიკურ კოდში წარსულში იყვნენ მეომრები, მონადირეები, მკვლევარები! ცნობისმოყვარეობისთვის, შეგიძლიათ მოიძიოთ ისტორიები მარტოხელა მგლებზე, რომლებსაც დიდი ხნის განმავლობაში აკვირდებოდნენ, ეს ძალიან საინტერესოა.

ასევე გირჩევთ წაიკითხოთ, როგორც აზრის გაგრძელება, სტატია ჩემი შეხედულების შესახებ მაღაზიიდან ქურდობაზე:

https://bombaster.org/shoplifting